Blog o spaní

Zajímavá fakta o spánku i vychytávky pro snazší usínání. Nepočítejte ovečky a začtěte se do našeho blogu.

Co je to spánek a proč je pro nás důležitý?

Jsou lidé, kteří považují spánek za ztrátu času. My se však řadíme do skupiny druhé, a to je ta, pro kterou je spánek nesmírně důležitý. Víte proč?  Spánek je zásadní fází z celého dne, proto je dobré ho nezanedbávat a dopřát si denně minimálně 7 hodin kvalitního spánku, díky kterému se budete cítit odpočatě a mít energii do dalš...

5 smyslů – 5 kotev pro klidný spánek

Každý člověk je jedinečný, a proto může každému pro snazší usínání a klidný spánek fungovat něco jiného. Někoho ukolébá jemná melodie, jiný se s chutí zaboří do nadýchaných přikrývek. Sluch, hmat, ale i zbývající tři smysly můžeme využít jako kotvy pro snazší usínání a posilňující spánek. Dnes se naučíte, jak využít techniky kotvení v...

Co dělat, když nemůžete usnout

Už jste někdy z posteli koukali skrz okno svojí ložnice na Měsíc a nemohli ani za nic usnout? Převalovali se ze strany na stranu a ne a ne zabrat? Vsadím se, že jste z toho byli pěkně otrávení. Vždyť jste další den určitě potřebovali být čilí a ne nevyspalí a zoufale unavení. A čím víc jste se snažili usnout, tím míň se vám to dařilo. ...

3 položek celkem
Zpět do obchodu